5 απλές συμβουλές

για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

5 Απλές συμβουλές για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έχει κάνει πλέον αισθητή την παρουσία σου.

Ήλιος, ζέστη, θάλασσα αλλά και προστασία!

Εμείς θα σου προτείνουμε 6 απλές συμβουλές που πιστεύουμε ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να ανταπεξέλθεις και να προστατευτείς τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

δροσερά διαλείματα

Ακόμα κι αν πρέπει να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας έξω, βρείτε λίγο χρόνο για να ξεφύγετε από τον ήλιο κάθε τόσο. Μην διστάσετε να περπατήσετε σε μια δημόσια βιβλιοθήκη ή εμπορικό κέντρο και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δροσιστείτε όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.

ελαφρά & ανοιχτόχρωμα ρούχα

μη φοράτε τα σφιχτά, συνθετικά ή σκουρόχρωμα ρούχα της ντουλάπας σας, καθώς μπορούν να απορροφήσουν τη θερμότητα και να περιορίσουν τη ροή του αέρα. Το βαμβάκι θεωρείται το καταλληλότερο υλικό για αυτού του είδους τις καιρικές συνθήκες, καθώς μπορεί εύκολα να απορροφήσει την υγρασία (ιδρώτα).

μετρά Προστασίας

χρησιμοποιείτε συνεχώς καπέλα, γυαλιά ηλίου, αντηλιακά σκευάσματα προστασίας του δέρματος. πίνετε αρκετό νερό, τρώτε ελαφρά και αποφεύγετε να κυκλοφορείτε τις μεσημεριανές ώρες του καλοκαιριού

περιορισμός αλκοόλ

αποφύγετε όσο γίνεται το αλκοόλ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Ενώ τα αναψυκτικά μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά αναζωογονητικά, έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί πραγματικά να έχουν αφυδατικό αποτέλεσμα.

ανεμιστήρες