- ΑΡΧΙΚΗ
- ΓΝΩΡΙΣΕ ΜΑΣ
- ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΑΣΦΑΛΙΣΕΙΣ
- ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΦΑΛΙΣΕΙΣ
- ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ
12 Τροφές
που βοηθάνε στη μνήμη, την αυτοσυγκέντρωση και την υγεία του Εγκεφάλου μας
12 Τροφές που βοηθάνε στη μνήμη, την αυτοσυγκέντρωση και την υγεία του Εγκεφάλου μας
Τα τρόφιμα που τρώμε μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στη δομή και την υγεία του εγκεφάλου μας.
Υιοθετώντας μια διατροφή που ενισχύει τον εγκέφαλο μπορεί να υποστηρίξετε τόσο βραχυπρόθεσμη όσο και μακροπρόθεσμη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
Ο εγκέφαλος είναι όργανο του σώματος μας, που καταναλώνει περίπου το 20% των θερμίδων του σώματος , έτσι χρειάζεται αρκετή ενέργεια για να διατηρήσει τη συγκέντρωσή του όλη την ημέρα.
Ο εγκέφαλος απαιτεί επίσης ορισμένα θρεπτικά συστατικά για παραμείνει υγιής. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην ανάπλαση και την επισκευή των εγκεφαλικών κυττάρων. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν το κυτταρικό στρες και τις φλεγμονές, τα οποία συνδέονται με τη γήρανση του εγκεφάλου και τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές, όπως η νόσος του Alzheimer .
Παρακάτω σας παραθέτουμε 12 τροφές που βοηθούν και ενισχύουν την λειτουργία του εγκεφάλου.